Praktické rady

Kdy přijít na masáž?

Přijďte prosím včas, nejlépe 5 minut před dohodnutým termínem. Pokud na smluvenou hodinu přijít nemůžete, kontaktujte mě prosím sms zprávou na telefonním čísle 603 965 980. Pokud nedorazíte nebo zrušíte termín méně než 24 hodin předem, budu účtovat 50% z ceny při příští masáži. Děkuji za pochopení.

Co s sebou?

Nic. Vše potřebné je v salonu k dispozici.

Co před masáží?

2 hodiny před masáží byste neměli jíst těžce stravitelná jídla nebo větší porce jakéhokoliv jídla.

Před masáží nepijte alkohol.

Před masáží je vhodné jít na WC (v ŽD od výtahu vpravo).

Kontraindikace masáží

V některých případech by mohla masáž přispět ke zhoršení zdravotního stavu:

Kdy se masáž nedoporučuje:

• při akutních stavech vyžadující klid na lůžku (horečka, viróza, záněty, infekce)

• při závažných poruchách krvácivosti

• při onkologickém onemocnění

• při poranění a onemocnění kůže – kožní vředy a plísňové choroby

• při zvětšených křečových žilách (nejčastěji na lýtkách)

• v 1.trimestru těhotenství a šestinedělí

• při celkové slabosti a nadměrném tělesném vyčerpání

• těsně po jídle

Zvažte tedy, je-li Vámi vybraná procedura vhodná vzhledem k Vašemu zdravotnímu stavu. Pokud se Vás týká některý z bodů kontraindikací, konzultujte vhodnost masáže se svým lékařem, příp. přineste s sebou potvrzení, že lékař masáž doporučuje.

Jak masáž probíhá?

• Před první masáží s Vámi projdu Váš zdravotní stav (viz kontraindikace masáží) s ohledem na výběr masáže.

• Připravíte se na masáž. Je potřeba odložit veškeré šperky. Ženám s dlouhými vlasy doporučuji vlasy sepnout. Při většině procedur (např. masáž zad, šíje aj.) si klient nechává dolní část spodního prádla. Někdy je lepší prádlo odhrnout, aby se neumazalo od oleje. V každém případě jsou nemasírované části těla zakryté, aby bylo zachováno soukromí klienta.

• Pohodlně se položíte na lehátko a pokusíte se uvolnit a oprostit od napětí. K tomu Vám může pomoci relaxační hudba.

• Masáž by nikdy neměla bolet, ale každý člověk je jiný a každému může vyhovovat odlišná intenzita masáže, proto se domluvíme na snížení nebo zvýšení tlaku dle Vašich pocitů třeba i několikrát během masáže – nebojte se proto ozvat.

• Na závěr nechávám doznít účinky masáže a klienta zakryji lehkou dekou.

• Poté se pomalu na lehátku posadíte a chvilku tak vyčkáte, aby se Vám nezamotala hlava, nabídnu Vám sklenku vody a po otření pokožky se můžete obléci.

Po masáži

• Po masáži pijte hodně tekutin (nejlépe neslazené nápoje – čistá voda, bylinkový čaj, případně minerálka) – masáží se podpoří vyplavování toxických látek z těla a k jejich vyloučení je potřeba dostatečný přísun tekutin (ideálně alespoň 2-3 litry denně).

• Minimálně několik hodin po masáži je vhodné se nesprchovat. Pokud už se budete sprchovat, nepoužívejte na ošetřené partie těla žádné sprchové gely, mýdla, tělová mléka apod. – myjte se pouze čistou vodou.

• Po masáži se vyhněte nadměrné fyzické zátěži.

• Pokud je to možné, dopřejte si po masáži odpočinek.